Каким должно быть сбалансированное питание?

Сбалансированное питание – это, прежде всего, правильное соотношение и сочетание веществ для удовлетворения потребностей организма, обеспечения нормальной жизнедеятельности и высокого уровня работоспособности. Рацион должен включать в себя основные группы полезных веществ. В перечень входят белки, жиры, углеводы, а также витамины, минеральные соли, и обязательно - достаточное количество чистой воды.

Норма питательных веществ для здоровья человека

Организму необходим строго определенный объем питательных веществ. Потребность в них определяется уровнем физической деятельности и трудовой активности человека. Так, людям, занимающимся в основном умственным трудом, необходимо сравнительно небольшой объем питательных веществ, в особенности жиров и белков. В суточном рационе рекомендуется сместить упор на углеводы. Человеку, который ежедневно занимается физической работой, необходимо увеличить в суточном рационе объем питательных веществ. В этом случае соотношение рекомендуется смесить в сторону повышения объема белков и жиров, также важно обеспечить поступление витаминов и солей.

Чем выше физическая интенсивность деятельности человека, тем больше должен быть объем поступающих калорий. Так, для лиц, занимающихся умственным трудом, достаточно калорийности в 3000-3200 ккал в сутки. Для людей, работающих физически, объем поступающих калорий должен быть в среднем 5000 ккал в сутки. При регулярных спортивных занятиях энергозатраты достигают 4000- 6000 ккал.

Во время активных тренировок и соревнований на организм спортсмена приходится высокая физическая и нервно-психологическая нагрузка. С ней связана повышенная потребность в энергии и поступлении питательных веществ. Именно поэтому организация сбалансированного питания играет особую роль.

Сбалансированный рацион питания должен состоять из незаменимых факторов питания, их более 50. Среди них вода, минералы, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, а также аминокислоты.

Сбалансированное питание вместе с продукцией Smartbar

Наши продукты не только позволяют обогатить рацион, но и удобны, их удобно брать на работу, в поездки или на прогулку. Линейки включают в себя батончики-мюсли, батончики из орехов, гранолу, каши, выпускаемые под торговыми марками Smartbar и Musler. Отдельно представлена целая протеиновая серия, созданная специально для спортсменов. В ней вы найдете множество видов протеиновых батончиков, коктейлей и десертов, среди которых даже самый требовательный покупатель найдет для себя подходящий вариант.

Компания Смартбар занимает лидирующую позицию в России среди производителей полезного питания. Выпускаемая продукция соответствует как российским, так и международным нормам.

Smartbar Group - №1 в России по производству сбалансированного, вкусного и функционального питания.